L'estate è un periodo in cui molte persone trascorrono più tempo all'aperto, viaggiano, fanno il bagno e si godono il sole. Allo stesso tempo, la pelle è sottoposta a sollecitazioni significativamente maggiori rispetto al resto dell'anno. I raggi UV, il caldo, il sudore, l'acqua salata e il cloro influenzano l'equilibrio di idratazione della pelle e la sua barriera protettiva, il che significa che la routine di skincare che funzionava durante l'inverno non è sempre ottimale in estate.
Questo non significa che tu debba sostituire tutta la tua routine di skincare, ma può essere saggio adattare sia i prodotti che usi sia il modo in cui li usi. Alcuni ingredienti diventano particolarmente importanti quando la pelle ha bisogno di essere idratata e lenita, mentre altri potrebbero dover essere usati con maggiore cautela se trascorri molto tempo al sole.
Di seguito esaminiamo come costruire una routine di skincare efficace per l'estate, come usare correttamente la protezione solare e quali ingredienti possono aiutare la pelle a stare bene durante i mesi più caldi dell'anno.
La pelle ha bisogno di una routine di skincare diversa in estate
Le esigenze della pelle cambiano durante l'anno. Quando la temperatura sale, spesso aumenta la produzione di sebo, mentre la pelle perde più liquidi attraverso la sudorazione. Aggiungi a questo raggi UV più intensi, bagni in mare o in piscina e giornate più lunghe all'aperto, e diventa chiaro perché la pelle possa reagire in modo diverso durante l'estate.
Molti notano che la pelle diventa allo stesso tempo più grassa e più secca. Può sembrare contraddittorio, ma in realtà è comune. Il caldo può far sì che la pelle produca più sebo, dando una sensazione più lucida, mentre il sole e il calore fanno perdere più idratazione alla pelle. Il risultato è una pelle che appare oleosa in superficie ma allo stesso tempo tesa o disidratata.
Un altro fattore importante è la barriera cutanea. Lo strato più esterno della pelle funziona come protezione contro gli agenti esterni e allo stesso tempo aiuta la pelle a trattenere la propria idratazione. Una forte esposizione al sole può compromettere temporaneamente la barriera cutanea, rendendo la pelle più sensibile e più soggetta a irritazioni.
Per questo una buona routine estiva non consiste solo nel proteggere la pelle dal sole, ma anche nell'aiutarla a recuperare e a mantenere una barriera cutanea forte.
Così il sole influisce sulla pelle
Il sole è importante per il nostro benessere, ma i raggi UV sono anche una delle principali cause dell'invecchiamento precoce della pelle.
I raggi UV degradano gradualmente collagene ed elastina, due proteine che aiutano la pelle a rimanere soda ed elastica. Allo stesso tempo, nella pelle possono formarsi radicali liberi, il che porta a stress ossidativo. Con il tempo, questo può contribuire alla comparsa di macchie pigmentarie, linee sottili e tono della pelle non uniforme.
Se la pelle viene esposta a molto sole senza una protezione sufficiente, può inoltre diventare secca, arrossata e irritata. In alcuni casi la barriera cutanea può indebolirsi, facendo sì che la pelle reagisca più facilmente a prodotti che normalmente tollera.
Questo non significa che si debba evitare completamente il sole. La chiave è invece dare alla pelle la giusta protezione e le giuste condizioni per recuperare.
La routine mattutina durante l'estate
Una buona routine mattutina estiva consiste nell'idratare la pelle senza appesantirla, preparandola allo stesso tempo per il passaggio più importante della giornata – la protezione solare.
Inizia con una detersione delicata
Durante la notte la pelle produce sebo e sudore, mentre sulla pelle rimangono anche residui della skincare serale. Per questo una detergente viso delicata al mattino può essere un buon inizio di giornata.
Una detersione delicata rimuove sporco e sebo in eccesso senza alterare l'equilibrio naturale della pelle. Se la detersione è troppo aggressiva, la pelle rischia di disidratarsi ancora prima che la giornata inizi, il che può renderla più sensibile sia al caldo sia al sole.
Se hai la pelle molto secca o sensibile, a volte al mattino può bastare sciacquare il viso con acqua tiepida.
Idrata la pelle con tonico viso e siero
Molti pensano che la pelle abbia bisogno di meno idratazione in estate perché sembra più grassa. In realtà, spesso la pelle ha bisogno di più idratazione del solito.
Un siero idratante è un modo semplice per dare alla pelle un'idratazione extra senza appesantirla. I sieri hanno spesso una consistenza leggera e contengono alte concentrazioni di ingredienti attivi, il che li rende un ottimo complemento durante l'estate quando molti vogliono usare prodotti più leggeri.
Cerca volentieri ingredienti come:
- Acido ialuronico
- Glicerina
- Beta-glucano
- Pantenolo
Questi ingredienti aiutano la pelle a legare l'acqua e forniscono idratazione senza risultare pesanti o appiccicosi.
Adatta la tua crema idratante al meteo
Durante l'inverno molti usano una crema viso più ricca, ma in estate la pelle può stare meglio con una crema gel più leggera o una lozione.
Una crema idratante leggera idrata la pelle senza risultare grassa e inoltre funziona meglio insieme alla protezione solare. Se la pelle diventa troppo oleosa, altrimenti può essere più difficile far sì che SPF si stenda uniformemente sulla pelle.
Se invece hai la pelle molto secca, non devi automaticamente passare a una crema più leggera. La cosa più importante è che la pelle si senta idratata e a proprio agio durante la giornata.
La protezione solare è il passaggio più importante della routine estiva
Se durante l'estate devi dare priorità a un solo prodotto, che sia una buona protezione solare.
La protezione solare non aiuta solo a ridurre il rischio di scottarsi. Protegge anche la pelle dai danni a lungo termine causati dai raggi UV, come alterazioni della pigmentazione, perdita di elasticità e invecchiamento cutaneo precoce.
Anche molti ingredienti attivi della skincare danno risultati migliori se la pelle è contemporaneamente protetta dal sole. Altrimenti, nuove macchie pigmentarie e danni solari rischiano di contrastare l'effetto del resto della tua skincare.
Per la maggior parte delle persone si consiglia una protezione solare ad ampio spettro con almeno SPF 30, ma in estate SPF 50 è spesso una scelta migliore, soprattutto se trascorri molto tempo all'aperto.
Quanto SPF si dovrebbe usare?
Una delle cause più comuni per cui la protezione solare non offre la protezione indicata sulla confezione è che se ne usa troppo poca.
Per viso e collo, due lunghezze di dito di crema solare sono di solito una buona regola pratica. Applica la protezione solare come ultimo passaggio della tua routine mattutina e lasciala assorbire prima di applicare il trucco.
Se la quantità è troppo piccola, la protezione diminuisce notevolmente, anche se il prodotto ha SPF 50.
Ogni quanto bisogna riapplicare SPF?
Applicare la protezione solare al mattino è un buon inizio, ma non sempre basta per un'intera giornata.
Se trascorri lunghi periodi all'aperto, la protezione solare dovrebbe essere riapplicata circa ogni due ore. Questo vale soprattutto se sei in spiaggia, fai lunghe passeggiate o stai seduto alla luce diretta del sole.
Dovresti anche applicare nuovamente la protezione solare dopo:
- Il bagno
- Sudorazione abbondante
- Allenamento all'aperto
- Se hai asciugato il viso con un asciugamano
Anche le protezioni solari resistenti all'acqua perdono gradualmente il loro effetto quando la pelle è esposta all'acqua e all'attrito.
Se invece lavori al chiuso per la maggior parte della giornata e stai fuori solo per brevi momenti, il bisogno di riapplicazione può essere minore, ma se esci di nuovo nel pomeriggio è consigliabile aggiungere un nuovo strato.
Ingredienti da usare con un po' più di cautela durante l'estate
Esiste un malinteso comune secondo cui alcuni ingredienti non dovrebbero essere usati affatto in estate. Non è così semplice.
La maggior parte degli ingredienti attivi può essere usata tutto l'anno, ma alcuni rendono la pelle più sensibile agli agenti esterni o richiedono una particolare attenzione alla protezione solare. Se sai che trascorrerai molte ore al sole, può quindi essere saggio adattare la frequenza con cui li usi.
Retinolo
Retinolo è uno degli ingredienti più ben documentati nella skincare e viene spesso usato per ridurre le linee sottili, migliorare la struttura della pelle e trattare l'acne.
Allo stesso tempo, il retinolo può rendere la pelle più secca e più sensibile, soprattutto quando hai appena iniziato a usarlo. In estate, quindi, sole forte, caldo e retinolo insieme possono rappresentare un carico per la pelle.
Questo non significa che tu debba smettere di usare il retinolo in estate. Al contrario, molte persone possono continuare a usarlo senza problemi, ma è consigliabile applicarlo la sera ed essere particolarmente scrupolosi con la protezione solare ogni giorno. Se la pelle si sente irritata o se sai che starai a lungo al sole per diversi giorni di seguito, può essere una buona idea ridurne temporaneamente l'uso.
Acidi AHA
Gli acidi AHA, come acido glicolico, acido lattico e acido mandelico, esfoliano lo strato più esterno della pelle e contribuiscono a un tono della pelle più uniforme e a una maggiore luminosità.
Poiché rimuovono le cellule morte della pelle, la pelle può anche diventare più sensibile ai raggi UV. Per questo è particolarmente importante usare una protezione solare alta se usi acidi AHA, soprattutto in estate.
Per molti funziona bene usare gli acidi la sera un paio di volte a settimana invece che ogni giorno nei periodi in cui si trascorre molto tempo all'aperto.
BHA (acido salicilico)
A differenza degli acidi AHA, i BHA sono liposolubili, il che significa che possono penetrare nei pori e sciogliere sebo e impurità. Per questo l'acido salicilico è una scelta popolare per chi ha la pelle grassa o a tendenza acneica.
L'acido salicilico non rende la pelle sensibile al sole quanto gli acidi AHA, ma poiché esfolia comunque la pelle, un uso eccessivo insieme a sole forte, caldo e sudore può rendere la pelle secca o irritata.
Se in estate la pelle si sente più sensibile del solito, può essere saggio ridurne un po' l'uso e concentrarsi invece su idratazione e una barriera cutanea forte.
Peeling forti ed esfoliazione
L'esfoliazione è un modo efficace per rimuovere le cellule morte e dare più luminosità alla pelle, ma in estate può essere utile pensarla in modo un po' diverso.
Se sai che trascorrerai un'intera giornata in spiaggia o starai sotto il sole forte per diverse ore, può essere meglio rimandare un peeling viso più intenso a un altro giorno. Una pelle appena esfoliata può risultare più sensibile e reagire più facilmente sia al calore sia ai raggi UV.
Per la maggior parte delle persone è sufficiente esfoliare una o due volte a settimana in estate, ma la frequenza dipende da tipi di pelle, dai prodotti che usi e da quanto tempo trascorri all'aperto.
Ingredienti particolarmente adatti durante l'estate
L'estate non riguarda solo gli ingredienti con cui dovresti fare attenzione. Ci sono anche molti ingredienti che possono aiutare la pelle a mantenere il suo equilibrio di idratazione, lenire l'irritazione e rafforzare la protezione naturale della pelle.
Acido ialuronico
L'acido ialuronico è uno degli ingredienti idratanti più apprezzati nella skincare.
Funziona legando l'acqua negli strati più esterni della pelle, il che fa sì che la pelle risulti più morbida e più idratata. In estate, quando la pelle perde più liquidi a causa del caldo e della sudorazione, l'acido ialuronico può aiutare a contrastare quella sensazione di tensione che molti avvertono.
Poiché l'acido ialuronico ha una consistenza leggera, è adatto alla maggior parte dei tipi di pelle, anche a chi sente la pelle grassa durante l'estate.
Pantenolo (Vitamina B5)
Il pantenolo è un ingrediente che idrata e lenisce la pelle.
Dopo una giornata calda o dopo molta esposizione al sole, la pelle può risultare calda, secca o leggermente irritata. Il pantenolo aiuta allora a ridurre il fastidio, rafforzando allo stesso tempo la barriera naturale della pelle.
Questo rende l'ingrediente un'ottima scelta sia al mattino sia alla sera durante l'estate.
Centella Asiatica
La Centella Asiatica è uno degli ingredienti più noti della skincare coreana e viene spesso usata quando la pelle ha bisogno di essere lenita.
L'ingrediente è apprezzato perché aiuta a ridurre il rossore e a sostenere il naturale recupero della pelle. Se dopo una giornata al sole la pelle si sente sensibile, i prodotti con Centella Asiatica possono contribuire a farla sentire di nuovo più equilibrata.
Per questo molte persone la usano tutto l'anno, ma soprattutto in estate quando la pelle è esposta a più stress esterni.
Ceramidi
Le ceramidi sono grassi naturali già presenti nella pelle e costituiscono una parte importante della barriera cutanea.
Quando la pelle è esposta a molto sole, bagni e calore, la barriera cutanea può indebolirsi. Di conseguenza, per la pelle diventa più difficile trattenere la propria idratazione, il che può portare a secchezza e irritazione.
Usando prodotti con ceramidi aiuti la pelle a ricostruire la sua barriera protettiva e a ridurre la perdita di idratazione.
Beta-glucano
Il beta-glucano è un ingrediente che spesso passa un po' inosservato, ma che ha molti vantaggi.
Aiuta la pelle a trattenere l'idratazione e allo stesso tempo ha un effetto lenitivo. Molti apprezzano anche il fatto che il beta-glucano dia una sensazione morbida e confortevole senza risultare pesante sulla pelle.
Se in estate tendi facilmente ad arrossarti o ad avere la pelle sensibile, il beta-glucano può essere un buon complemento alla tua skincare.
Heartleaf (Houttuynia Cordata)
Heartleaf è diventato un ingrediente molto popolare nella skincare coreana grazie alle sue proprietà lenitive.
Viene spesso usato in prodotti per pelli sensibili o a tendenza acneica perché aiuta a ridurre il rossore e a dare alla pelle una sensazione più equilibrata.
Durante l'estate può essere particolarmente apprezzato perché il caldo e il sudore a volte possono rendere la pelle più reattiva.
Niacinamide
La niacinamide è un ingrediente versatile che si adatta alla maggior parte dei tipi di pelle e funziona benissimo anche in estate.
Aiuta a rafforzare la barriera cutanea, bilanciare la produzione di sebo e uniformare il tono della pelle nel tempo. Inoltre, è significativamente più delicata di molti acidi esfolianti, il che la rende adatta anche quando la pelle è esposta a molto sole.
Se hai una pelle che in estate diventa sia lucida sia disidratata, la niacinamide è spesso una buona scelta.
Skincare dopo una giornata al sole
Dopo diverse ore all'aperto, la pelle ha bisogno soprattutto di recupero.
Anche se non ti sei scottato, la pelle è stata esposta a calore, raggi UV e spesso anche a sudore, acqua salata o cloro. Una routine serale lenitiva aiuta la pelle a ristabilire il proprio equilibrio in vista del giorno successivo.
Detergi accuratamente la pelle
Durante il giorno sulla pelle si accumulano protezione solare, sebo, sudore, sporco e inquinamento atmosferico.
Per questo una detersione accurata ma delicata è importante la sera. Se usi una protezione solare resistente all'acqua o il trucco, una doppia detersione può essere una buona alternativa per assicurarti che tutti i residui vengano rimossi.
Fai il pieno di idratazione
Dopo la detersione è un buon momento per dare alla pelle una generosa dose di idratazione.
Una tonico idratante seguita da un siero e da una crema idratante aiuta la pelle a reintegrare l'idratazione persa durante la giornata.
I prodotti con acido ialuronico, pantenolo o beta-glucano sono particolarmente apprezzati dopo molta esposizione al sole.
Lenisci la pelle
Se la pelle si sente calda o leggermente irritata, gli ingredienti lenitivi possono fare una grande differenza.
Centella Asiatica, Heartleaf, aloe vera e madecassoside sono esempi di ingredienti che aiutano la pelle a sentirsi più confortevole, sostenendo al tempo stesso il suo naturale recupero.
Rafforza la barriera cutanea
Se dopo una giornata all'aperto la pelle si sente secca o tesa, una crema viso che rafforza la barriera con ceramidi o squalane può aiutare la pelle a recuperare più velocemente.
Una barriera cutanea forte permette alla pelle di trattenere meglio l'idratazione e di resistere più efficacemente agli stress esterni.
Errori comuni durante l'estate
Anche la migliore routine di skincare dà risultati peggiori se si insinuano alcuni errori comuni.
Saltare la crema idratante
Molti rinunciano alla crema viso perché la pelle sembra grassa.
Il problema è che una pelle disidratata a volte compensa producendo ancora più sebo. Una crema idratante leggera aiuta invece la pelle a mantenere un equilibrio migliore.
Applicare SPF una sola volta
La protezione solare si degrada gradualmente durante la giornata e inoltre scompare quando fai il bagno, sudi o asciughi il viso.
Se trascorri molto tempo all'aperto, quindi, la protezione solare deve essere riapplicata per offrire una buona protezione.
Usare troppo poca protezione solare
Molti applicano una quantità significativamente inferiore a quella necessaria per ottenere il SPF indicato del prodotto.
Due lunghezze di dito per viso e collo sono una semplice regola pratica che ti aiuta a ottenere una protezione più affidabile.
Dimenticare le zone esposte
Orecchie, collo, attaccatura dei capelli e mani sono zone che spesso vengono dimenticate quando si applica la protezione solare.
Sono anche zone che spesso sono esposte a molto sole e per questo dovrebbero ricevere la stessa protezione del resto del viso.
Adatta la routine al tuo tipi di pelle
Non esiste una routine di skincare adatta a tutti. Il modo in cui dovresti adattare la tua routine in estate dipende, tra le altre cose, dal tuo tipi di pelle e da quanto tempo trascorri all'aperto.
Se hai la pelle secca, puoi continuare a usare una crema idratante più ricca se la pelle la tollera bene. Se hai la pelle grassa, una crema gel più leggera può essere un'alternativa migliore, ma anche la pelle grassa ha bisogno di idratazione.
Per la pelle sensibile è spesso saggio dare priorità agli ingredienti lenitivi ed evitare di introdurre molti nuovi prodotti attivi contemporaneamente durante i periodi di forte esposizione al sole.
Se usi retinolo o acidi esfolianti, non devi smettere solo perché è estate. Tuttavia, può essere utile adattare la frequenza di utilizzo se la pelle si sente più sensibile del solito o se sai che trascorrerai molto tempo alla luce diretta del sole.
Domande frequenti sulla skincare in estate
Devo usare SPF anche quando è nuvoloso?
Sì. Una grande parte dei raggi UV del sole può attraversare le nuvole, il che significa che la pelle è ancora esposta ai raggi UV anche se il sole non si vede.
Posso usare il retinolo durante l'estate?
Sì, certo. Usa però il retinolo la sera e presta attenzione alla protezione solare durante il giorno. Se la pelle si sente sensibile, puoi ridurne temporaneamente l'uso.
Ogni quanto devo riapplicare la protezione solare?
Se trascorri lunghi periodi all'aperto, dovresti riapplicare la protezione solare circa ogni due ore e anche dopo il bagno, una forte sudorazione o quando hai asciugato la pelle con un asciugamano.
Ho bisogno della crema idratante anche se la pelle sembra grassa?
Sì. La pelle grassa può comunque essere disidratata. Una crema idratante leggera aiuta la pelle a mantenere il suo equilibrio di idratazione e in molti casi può anche contribuire a farla sentire meno oleosa.
Quali ingredienti sono migliori dopo una giornata al sole?
Ingredienti come Centella Asiatica, pantenolo, ceramidi, beta-glucano, Heartleaf e acido ialuronico sono scelte popolari perché aiutano a idratare, lenire e rafforzare la barriera naturale della pelle.
